Importancia de los Abdominales
Los abdominales son músculos que se ubican en la zona del vientre y parte inferior del tórax, y son importantes porque contribuyen a mantener una postura adecuada del torso, favoreciendo a la salud de la columna vertebral.
En acción con otros grupos musculares, permiten realizar una amplia gama de movimientos. De hecho, es casi todas las prácticas deportivas e incluso en acciones fisiológicas cotidianas, como toser, estornudar o ir de cuerpo, los abdominales se ven implicados. Existen músculos abdominales superiores, inferiores y oblicuos.
La región abdominal se encuentra en el centro del cuerpo, hacia el frente. Los músculos abdominales son importantes también porque trabajan en consonancia con la columna vertebral para asegurarle al individuo una postura correcta, que mantenga la alineación corporal y la posición erguida. Tanto es así que a estos músculos se los llama vulgarmente la ‘faja natural’. Junto con otros músculos del tronco representan el centro de la fuerza, en la que se concentra la energía y la resistencia a la fatiga. En cada esfuerzo realizado, son los abdominales los que permiten distribuir las energías hacia las piernas o los brazos.
Sin embargo, de entre todas las funciones que cumplen, aquella que más estrictamente se vincula con la salud es la de proteger a los órganos internos. A la altura del abdomen, los órganos no cuentan con ninguna estructura ósea que los proteja y, por lo tanto, quedan mucho más desprotegidos frente a posibles caídas o golpes, en comparación con otros órganos cercanos, como los de la región torácica. Son precisamente los músculos de la región abdominal los que ejercen protección. En algunas disciplinas deportivas de alta exposición a golpes, como en el boxeo, estos músculos resultan primordiales.
Una función poco conocida de los músculos de la región abdominal es la que interviene en el proceso de respiración. En la etapa de exhalación del aire, los abdominales desempeñan un rol fundamental para la contracción del diafragma y expulsar el dióxido de carbono. El diafragma también es empujado hacia arriba por los abdominales generando una mayor presión de salida del aire. Por eso los abdominales intervienen en la resistencia física y en una buena respiración durante la actividad deportiva.