Importancia de la Autorregulación

¿Qué es la “autorregulación”?

Cuando hacemos referencia al término autorregulación, estamos hablando del mecanismo por el cual una entidad es capaz de regularse a sí misma en forma voluntaria, programada y controlada.

Visto y considerando que su definición alude a entidades cabe aclarar que este mecanismo puede ser utilizado tanto por una institución como puede ser una empresa o una familia, donde por ejemplo podríamos hablar de la autorregulación de gastos; como por un sujeto en particular.

Autorregulación corporal

En este último caso podríamos decir por ejemplo que, constantemente nuestro cuerpo está utilizando los mecanismos de autorregulación natural para mantener nuestro organismo en homeostasis, es decir, en equilibrio.

Así, estímulos como el hambre y  la sed, o mecanismos como el respiratorio, logran encontrar el punto justo donde su funcionamiento es eficaz y eficiente. Entonces, por ejemplo, en el caso de la respiración, es debido la autorregulación la que nos indica cada cuantos segundos se va a inhalar y exhalar, para que no se respire menos de lo necesario generando hipoventilación, o por el contrario, más de lo necesario alcanzando un grado de hiperventilación.

La autorregulación emocional

De la misma manera, un sujeto puede utilizar este mecanismo para controlar sus emociones, y por ejemplo, ante una situación de tensión o angustia no llorar en público.

Así también, puede utilizarse el término para describir el autocontrol ejercido por una persona sobre una conducta, como puede ser por ejemplo, comer; donde el sujeto puede regular la cantidad de comida que ingiere a pesar del hambre que tiene en función de una dieta que quiere seguir.

(Autorregulación. Ilustración)

(Autorregulación. Ilustración)

De esta forma, podemos decir que existen tantos factores por los que es importante la autorregulación como ámbitos de aplicación del mecanismo. Porque por ejemplo, si hablamos de autorregulación en función de la conducta podemos decir que es fundamental para llevar una vida en forma adaptativa, en sociedad, pudiendo respetar las leyes; como así también para la propia salud si nos limitáramos al ejemplo de la alimentación.

De igual modo sucede con la autorregulación natural del cuerpo, ejercida principalmente por el cerebro y el sistema nervioso, sobre todos los demás sistemas del organismo; resulta fundamental para que estemos sanos, y podamos llevar una vida normal.

Asimismo, si hablamos de autorregulación emocional debemos decir que es de suprema importancia para la vida psíquica del sujeto, para que pueda sentirse bien consigo mismo.

Resulta importante resaltar, que en el caso de la autorregulación emocional es indispensable un profundo trabajo de autoconocimiento que permita darnos cuenta cuando es necesario que voluntariamente ejerzamos el autocontrol sobre nuestros sentimientos y emociones.

Así podemos concluir que el mecanismo de la regulación propia, resulta imprescindible para una vida en armonía y equilibrio tanto física como psíquicamente.

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