Importancia de Bañarse

¿Qué es Bañarse?

Nacemos inmersos en una sociedad que nos trasmite, entre tantas otras cosas, usos y costumbres propias de su cultura. Si bien al comienzo se trataba puramente de una cuestión cultural, a medida que paso el tiempo, se ha ido descubriendo que la importancia de adquirir hábitos de higiene personal, tales como el bañarse, va más allá de la cultura.

Ahora bien, para entender cuál es su importancia, primero debemos decir que el acto de bañarse es uno de los considerados hábitos de higiene, es decir, una costumbre que vinculada al aseo personal, que tiene por objetivo principal la limpieza del propio cuerpo. Así como lavarse los dientes resulta fundamental para el cuidado de los mismos, remover la suciedad de nuestro cuerpo también es parte de nuestro cuidado.

Bañarse, una cuestión de salud

Para empezar, deberíamos decir que la importancia de bañarse es una cuestión de salud. ¿Por qué? Esta comprobado que a través del baño removemos no solo la suciedad, sino también la transpiración y el componente graso exudado, propio de la piel, que se acumula tapando los poros y dificultando en gran medida la liberación de toxinas.

Del mismo modo, es a través del baño que removemos la gran cantidad de bacterias a la que estamos expuestos en lo cotidiano y que quedan adheridas a nuestra piel.

Así también podríamos decir que es un antiguo conocido el efecto que el vapor del agua caliente ejerce sobre la mucosa, generando un efecto descongestivo sano y sencillo.

(Bañarse es un hábito de higiene)

(Bañarse es un hábito de higiene)

Salud mental

Además, si incluimos en el concepto de salud la salud mental, debemos decir que el baño es el momento predilecto para la liberación y reducción de estrés, la relajación, y la meditación.

A su vez, este hábito es uno de los principales medios de descarga de tensión, por lo que es especialmente efectivo ante dolores de cabeza y contracturas.

Las ventajas de bañarse con agua fría

Siguiendo en la línea de la salud psíquica, recientes estudios han comprobado los increíbles efectos que el baño con agua fría pueden tener sobre personas con cuadros depresivos, contribuyendo en gran medida a su recuperación. De hecho, son varios los efectos que en el último tiempo se han podido distinguir provenientes del baño con agua fría, algunos como reforzar el sistema inmunológico, o la prevención del resfrío son en los que más se ha hecho hincapié.

Los beneficios de un baño caliente

Volviendo al baño tradicional de agua caliente, podemos decir entonces, que se trata de un hábito de suma importancia:

  • Para la higiene personal, limpiando la piel y los olores que el paso del tiempo genera en ella.
  • Es una herramienta predilecta para la prevención de enfermedades e infecciones, sobre todo externas; dado que por supuesto cuanto más limpio este el cuerpo menos interesante y atractivo se vuelve para las bacterias.
  • Es un recurso que ayuda a la salud mental y el control del estrés.

A modo de conclusión, ya sea por salud o por placer, bañarse es una de las costumbres más importantes que nos trasmite la sociedad, y es sumamente necesario que dediquemos un momento del día a nuestra higiene personal.

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